やっとゲットだぜ

やっとマイナンバーカードを申請する気になったのはこの5月のこと。
マイナンバー通知カードでいろいろと事足りていたのだが、5月末で身分証明書としての利用ができなくなる、と聞いた。
身分証明書として利用していたわけではないが、今のうちにマイナンバーカードを発行しておいた方がいいのではないか、と思い、即スマホアプリで申請した。

先週、カードができたので受け取りに来てね♡とかかれたハガキが届いたので、行ってきた。
持続化給付金の申請のタイミングでマイナンバーカードのコーナーはとにかく人が多く待たせられると聞いていたが、意外と閑散。

到着と同時に、すぐに受付をしてもらえ、カードの発行を待つ。私の他に4,5人程度が待っているだけだった。
10分ほどで呼ばれ、発行。受付の時に決めた数々の暗証番号をカードに入力して設定完了、受領した。

数々の暗証番号はどんな時に必要か、などの説明を受ける中で、マイナポイントについて説明してもらう。

申請はお早めに！のフライヤー

7月以降（追記：9/1から）、キャッシュレスで20,000円の買い物をすると、5,000円分のマイナポイントがもらえるそう。それには予約が必要だそうで、それは今からでもスマホアプリから申し込みができる。

そうか、今月いっぱいで消費税増税についてのキャッシュレス還元がなくなるし。

どんなキャッシュレスサービスが対象なのだろう？？と思ってマイナポイントのホームページを見てみた。

いろいろあるんじゃない？？

結構、いろいろと使えそう。くまモンのICカードも入ってた。

キャッシュレスサービスを使っての購入だけでなく、チャージも対象だそう。

ただし、サービスをどれか１つ選ばないといけないというのがポイント。

いろんな所で利用する頻度が高いものを登録しておいた方がよさそう。

私は、LINE Payにしようか、メルペイにしようか、モバイルSuicaにしようか迷っているところ。

いずれにしても、利用するサービスを１つに統合する機会になりそうだ。

今後のサービス展開も踏まえ、考えていきたい。

食事と睡眠

以前お世話になった方に教えていただいたのが、西式健康法というもの。

西式健康法（にししきけんこほう）は西勝造が1927年に創始した健康法。西医学、西式強健術、テトラパシーとも呼ばれる。部分しか見ない現代医学を批判し、宗教医学一体論を唱える総合的な健康法である。（Wikipediaより）

興味があったので、その方からたくさんの書籍を一度に借りて読んでみた…、が、難しい。
お借りした本たちの中に、値段的に手の届きそうなものがあったので、自分で購入して読むことにした。これである↓

いろいろと実行してみたいことはあったのだが、その中の１つ「朝食廃止論」に賛同し、続けている。

夕食に摂った栄養が消化吸収されて、朝起きたとき血液には栄養が充満しておって、午前中の活動にはさしつかえない。そして、腸管は食物の残滓を体外に排泄せんとし、腎臓が吸収した栄養の同化作用をやった残りの分解生成物を尿に分離排泄するのは、この午前の時間であり、この間に胃や小腸は休養を与えられるべきである。（[原本]西式健康読本より）

なるほどね、なのである。

それによって得られる効果なども書かれていて、その効果がすべて当てはまるわけではないけれど、体調はとても良好だ。
ただ、午前中からアクティブに活動する時、例えば10km走る等の予定がある時には、動き始める前にちょっと食べる。
夜もなるべくなら20時までには済ませるようにしている。

睡眠は本当に大事だ。
20時とか21時とかに就寝はザラで、朝は5～6時頃起きるので、結構寝ている。
最近夜中に目が覚めて、そのまましばらく過ごしてしまう。睡眠は体力を使う、と思う。
私だけかもしれないが、睡眠を多くとると1kg前後は体重が落ちる。普通に生活していて2～3kgは平気に変動するのだが、やはり自分にとって適度な体重だと調子がいい。「ヤバイ」と思ったら寝るに限る。
気持ちをリセットしたい時も早く眠りにつく。
起きたら心がすっきり…とまではいかないが、悩んでいたことにちょっとベールがかかったように少し距離を置いて考えられるようになっていたり。

食事も睡眠も、未来の身体をつくるための大切な要素だ。
死ぬまで自分の足で動き回りたいので、気をつけたい。

買っちゃった

大好きなきゅうりと身体に良さそうなゴーヤ。

つい、苗を買ってしまったけれど、ウチは土壌がなくベランダ菜園となる。

夏の収穫に間に合うかな？

きゅうりが既に辛そうなので、伸び伸び育つ環境を整えてあげよう。

バックアップがうまくできない

iPhoneをしばらく使っていると、iCloudバックアップがうまくいかなくなることがある。

大抵、そもそものiCloudの容量に対してiPhoneでバックアップしたい内容量が多すぎる、という原因が多いのではないかな、と。
その場合、iCloudの容量を増やすか、iPhoneのバックアップするものを減らすかしないといけない。
iPhoneでバックアップするものってどれ？選べるの？と思いがちだが、その調べ方は、Appleのホームページに書かれている。

 

↓これは私のiCloudのバックアップ内容。

同じApple IDでiPhoneとiPadを利用している。

iCloudは無料の5GBの範囲内で利用している。

アプリのデータは、インターネット上に保存されているものが多いので、その場合はiCloudのバックアップ対象から外している。

インストールしたアプリのデータがそのままバックアップを取る設定になっていたりするので、たまにはチェックしないといけない。

スクショした↑にもいらんものがある。

見てよかった！

他のサービスを併用しながら、iCloudもiPhoneもiPadも容量がいっぱいにならないように気をつけていくつもり。

バンドっていいな

先日は、久々のバンド練習。

コンサートに出演を予定していた。

新型コロナウィルスの影響で4/4に行われるはずだったコンサートの開催自体が延期となり、6月末に再延期となったそれに向けての練習をする予定だった。
練習予定日の1週間前にコンサート中止の連絡が来たのだが、「せっかくなんで練習はやろう！」ということで参集した。

このバンドは、ボーカル・ギター・ベースの3人編成で、ドラムは打ち込みで演奏している。
前回の練習が2/5だったので、4ヶ月ぶりの再会となり、酒を酌み交わしながらセッション♪または、バンド練習という名の呑み会！

コンサートへの出演という目標がなくなってしまった私は自主練習でも身が入らず、結局私のパート（ベース）はグダグダ。過去に演奏したことがある曲ばかりなのに、こんなにも忘れてしまうものなのか、はたまた下手なギター練習にかまけているせいなのか…。

迷惑かけどおしのセッションだったけれど、久々にメンバーさんの顔を見ることができて嬉しかったし、楽しかった。

各々のパフォーマンスを気にしながらアイコンタクトを送ったり声をかけたりして、ひとつの曲を演奏する。その最中も楽しいけれど、ユニゾンがキレイに奏でられたり、ソロが上手くいったり、ミスなく完奏（こんな言葉あるのか？）できた時は嬉しくて楽しくてたまらない。バンド活動の醍醐味だ。
それを味わうために、練習しなくては。

次回の練習に備えることがもうひとつ。
ただの小物と化したワイヤレスギターシステム↓

練習に連れていけなかったモノたち

普段はアンプにつながないので、充電することを忘れていた。

こちらも気をつけねば。

次の練習はいつかな♪